Torsdagkväll...
Jag var riktigt laddad inför träningen idag... Men ryggen har juh fuckat ur och då börjar höften göra sig påmind igen. De första 7km kändes inte så bra, sen värmdes det ur ett tag och då kändes det helt ok nån kilometer... sen de sista 6km gick det dåligt igen. Nu har jag ont i ländryggen som f*n! Imorgon blir det inget springanade i alla fall... Känns riktgt drygt att inte kunna träna som jag vill. När ryggen ger upp så funkar ingenting, min vänstra höft, båda knäna och fotlederna börjar krångla direkt... Imorgon blir det en promenad, lite styrketräning och sen spinning.Tränade bissarna och magen idag på gymet.
Nä, nu ska jag sätta mig och kolla på lite repriser från "Mästarnas mästare" jag säger brara en sak: Per Elofsson is the shit!!! Han är en riktig hunk enligt mig:-)
Mitt gamla träningschema, inte undra på att man var vältränad då;-) Så här vill jag kunna träna igen...
Nä, nu ska jag sätta mig och kolla på lite repriser från "Mästarnas mästare" jag säger brara en sak: Per Elofsson is the shit!!! Han är en riktig hunk enligt mig:-)
Mitt gamla träningschema, inte undra på att man var vältränad då;-) Så här vill jag kunna träna igen...
Dag 1: Morgon:intervall Tränning. Eftermiddag: Styrka och distans träning.
Dag 2: Morgon: Intervaller. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 3: Morgon: Styrka. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 4: Morgon: Styrka och distans träning. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 5: Morgon: Intervaller. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 6: VILA.
Dag 7: VILA.
Nu ska jag sova...Dag 2: Morgon: Intervaller. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 3: Morgon: Styrka. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 4: Morgon: Styrka och distans träning. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 5: Morgon: Intervaller. Eftermiddag: Distans träning.
Dag 6: VILA.
Dag 7: VILA.
Kommentarer
Trackback
