6 Juli.
Måndag:
Dagens träningsprestation:)
Så här tränar jag triceps och rygg:
Rak ståg i maskin 12-15x4. Latsdrag 12-15x4.
Stång mot pannan liggandes på bänk 12-15x4. Låg rodd 12-15x4.
Rep bakom nacken 12-15x4. Hög rodd 12-15x4
Dips i maskin 12-15x4. Rygg lyft med vikt 12-15x4.
Drag mot taket bakon mi maskin 12-15x4.
1,5h crosstrainer.
Frukost: 1/2 melon fylld med keso.
Mellanmål: 1st burk lättkesella.
Lunch: kycklingsallad med oliver och dressing.
Mellanmål: ?.
Middag: ?.
(Som vanligt dricker jag vatten)
Som ni ser så tränar jag fortfarande ganska mycket styrketräning TROTS att jag vill gå ned i vikt, men jag har minskat vikterna och ökat repetitonsantalet. Ska ned 10kg innan jag kan börja springa och då kommer jag fortsätta styrketräna men jag kommer endast göra två set isället för fyra i varje övning.
Dagens träningsprestation:)
Så här tränar jag triceps och rygg:
Rak ståg i maskin 12-15x4. Latsdrag 12-15x4.
Stång mot pannan liggandes på bänk 12-15x4. Låg rodd 12-15x4.
Rep bakom nacken 12-15x4. Hög rodd 12-15x4
Dips i maskin 12-15x4. Rygg lyft med vikt 12-15x4.
Drag mot taket bakon mi maskin 12-15x4.
1,5h crosstrainer.
Frukost: 1/2 melon fylld med keso.
Mellanmål: 1st burk lättkesella.
Lunch: kycklingsallad med oliver och dressing.
Mellanmål: ?.
Middag: ?.
(Som vanligt dricker jag vatten)
Som ni ser så tränar jag fortfarande ganska mycket styrketräning TROTS att jag vill gå ned i vikt, men jag har minskat vikterna och ökat repetitonsantalet. Ska ned 10kg innan jag kan börja springa och då kommer jag fortsätta styrketräna men jag kommer endast göra två set isället för fyra i varje övning.
Kommentarer
Trackback
