15Juni
Idag vaknade jag jätte sent.
Stressade iväg och styrketränade sen cyklade jag direkt till Gustavsvik för att springa lite i poolen.
Nu sitter jag hemma hos Andreas... Vi var en sväng på Mariberg förut, nu har vi precis ätit mat och nu sitter jag och bloggar och gullet liggetr i soffan och kollar på Simpsons:) Jag skulle egentligen ha jobbat ikväll men de ringde och sa att jag inte behövde dyka upp ikväll... Ska snart åka hem till mig tror jag, måste städa lite:(
Imorgon ska jag till logopeden på sjukhuset heeeela dagen typ. De ska göra en dyslexiutredning nämligen, eftersom de inte kunde hitta mitt intyg från gymnasiet... Sen ska jag till tandläkaren. Sen får jag se om jag orkar släpa mig iväg och träna något, förmodligen inte....
Så här tränar jag mina axlar:
Hantelflyes, 8-10reps x 4.
Takpressar i maskin, 8-10reps x 4.
Omvända flyes i maskin, 8-10reps x 4.
Hantelpressar, 8-10reps x 4.
Axeldrag, så många jag orkar x 5
(Om jag orkar brukar jag ta en 15kg vikt som jag lyfter med raka armar 8-10reps x 4.)
// Annapanna
Stressade iväg och styrketränade sen cyklade jag direkt till Gustavsvik för att springa lite i poolen.
Nu sitter jag hemma hos Andreas... Vi var en sväng på Mariberg förut, nu har vi precis ätit mat och nu sitter jag och bloggar och gullet liggetr i soffan och kollar på Simpsons:) Jag skulle egentligen ha jobbat ikväll men de ringde och sa att jag inte behövde dyka upp ikväll... Ska snart åka hem till mig tror jag, måste städa lite:(
Imorgon ska jag till logopeden på sjukhuset heeeela dagen typ. De ska göra en dyslexiutredning nämligen, eftersom de inte kunde hitta mitt intyg från gymnasiet... Sen ska jag till tandläkaren. Sen får jag se om jag orkar släpa mig iväg och träna något, förmodligen inte....
Så här tränar jag mina axlar:
Hantelflyes, 8-10reps x 4.
Takpressar i maskin, 8-10reps x 4.
Omvända flyes i maskin, 8-10reps x 4.
Hantelpressar, 8-10reps x 4.
Axeldrag, så många jag orkar x 5
(Om jag orkar brukar jag ta en 15kg vikt som jag lyfter med raka armar 8-10reps x 4.)
// Annapanna
Kommentarer
Postat av: Lexi
Hmm, man säger enta (du, till kille) helo(fin) men det är ett sånt starkt H som svenskar oftast inte kan uttala. Kommer du på andra fraser du vill veta så bara fråga på=)
Postat av: Lexi
Hmm, man säger enta (du, till kille) helo(fin) men det är ett sånt starkt H som svenskar oftast inte kan uttala. Kommer du på andra fraser du vill veta så bara fråga på=)
Trackback
