Så här tränar jag benen...
Mitt benpass:
Stådende vadpressar: 12-15reps x 4.
Sittande vadpressar: 12-15reps x 4.
Benböj i smithmaskin: 15-20reps x 4.
Marklyft: 15-20reps x 4.
Benpressar i maskin:15-20reps x 4.
bensparkar baksida lår: 8-10peps x 4.
Jag tränar juh till stor del mjölksyreträning så vill man ha muskler så dra ned på repsen, 8-12 x 4.
Så sant...
Thomas: Jaså, är du här igen...
Jag: Japp.
Thomas: Har du börjat träna hårt igen eller?
Jag: Nää, jag rehabtränar för tillfället, jätte tråkigt...
Thomas: Åfan...
Jag: Men nu har jag juh slutat på njoy och ska bara träna här iforts...
(En man i övre medelåldern som jag inte känner ger sig in i diskussionen)
- Mycket klokt beslut, Anna. Men att dat har tagit så många år för dig att komma tillbaka till oss.
Ja menar, här är det juh bättre och billigare. Nu får du träna med riktiga grabbar, större grabbar, strakare grabbar och snyggare...
Jag: ehhh, aa... (vred upp volymen på mp3:n)
12Juni
Imorse var jag och lasrade mina benhinnor, och nu ska jag ringa til rehabcentrum och höra om de har en wetvest jag kan låna, då min förra blev snodd...
Jag har varit lite dålig på att uppdatera bloggen på sistone:( Men jag har haft en massa saker för mig heeeela veckan.
Åkte till Strängnäs i onsdags och kollade på hästen:) Jätte fin liten häst men tyvärr aldeles för dyr för mig just nu... Men Martin sa att han inte tänkt att sälja henne så jag ska rida henne en massa i sommar iaf:)
På träningsfronte går det dåligt... Hade cp-ont i höften igår, fan tål knappt något... Har börjat knäppa och krasa i knäna nu igen, underbart... Det vänstra är värst.
Igår hände det inget specielt, gick bra att jobba. Sov hos Andreas i natt. Artos har gett mig lite spänst övningar så jag blir snabb:) Jag har styrkan men jag får inte ut den det är det som e problemet;) Så nu kommer det bli häckhopp och häckgång och en massa annat skoj:) Snacka om att man gått ner sig, förut kunde jag hoppa en meter lätt rakt upp, nu lättar jag knappt från golvet...
Köpte nu mp3 igår osså, min förra la av helt oprovicerat på gymet i tisdags...
Nästa vecka ska jag till Camilla och lägga upp ett nytt träningschema.
11Juni
Kom nyss hem från ökk, nu ska jag äta lite sen ska jag iväg och spinna klockan 7:)
Bloggar kanske lite ikväll när jag kommit hem... Kanske.
//Anna
wtf
GE TILL BAKA DEN!!!
DU, lider antagligen av en alvarlig jävla hjärnskada till följd av att din mamma tappade dig i golvet som barn. Ofta. Jag förstår att du är bitter över att du lever på socialbidrag, är skild , inte fått något på vääääldigt länge, och ingen tycker om dig. Verkligen. Men det ska vell inte behöva gå ut övers mig?! Man snor inte andras grejer, men det är vell inget du är bekant med med tanke på att dina föräldrar inte uppfostrat dig ordentligt och inte lärt dig att inte stjäla. Jag är inte lite förbannad, om du inte ger tillbaka den så kommer jag leta reda på vart du bor, åka hem till dig och bränna ner ditt hus, skära sönder dina däck då din bil och köra upp något stort (på tvären) någonstans där solen aldrig lyser!
En lördagskväll i soffan.
Jag saknar att springa så jag håller på att bli galen!!! Tränade lite idag, det gick inte bra alls.
Jag har ont överallt som vanligt, det har knappast blivit bättre trots 6veckors vila.
Jag kommer säkerligen att deppa sönder om jag inte kan springa längre...
Åhh jag saknar det så mycket!
Här kommer iaf lite fler gammla bilder jag hittade i datorn. Dom är nog 2år gammla, sprang fortfarande lite då:)
I want to run some more..!
Nu ska jag ta två ipren sen ska jag sova. Imorgon ska jag träna och åka till strängnäs och kolla påden nya hästen:)
Hittade ett gammalt kort på mig...
Så här såg jag ut för exakt 3år sedan. Bilden är från min student och här vi jag till Frimis...
(Notera hor-stövlarna och att det är en cider jag håller i)
Jag är sååå gammal!!!!:(
Åldersnojja, nä snarare panik...
imorgon blir jag 22år.
Min stora kärlek!
Till min älskade bästa vän♥
8år tillsammans:) Och jag har dig att tacka, för du har lärt mig allt! En bättre läromästare kunde jag inte få...
Älskar dig min stora kille;) En bättre vän kommer jag aldrig att hitta i denna världen...
Åren med dig har varid de bäst i mitt liv!
They can take the future that we'll never know
They can take the places that we said we would go
All the broken dreams
Take everything
Just take it away, but they can never have yesterday...
♥
...
Jag tänker på ditt leende och tänker du e vacker...♥
Datorer hatar mig...
Nokia 3310 någon??!
Här kommer lite bilder från promenaden igår kväll....
Himmlen är grå:(
Idag blir det ingen träning. Nästa vecka börjar jag träna på ökk heltid:) Det ska bli jätte roligt.
Jag längtar till jag kan börja springa igen, men jag måste gå ned en aning i vikt först:P
Igår hade jag återigen fetaste träningsuget när jag kom hem från spinnigen... Innan det hade jag tränat axlar på gymet och vattentränat. Det är bara att konstater att det enda som får mig trött på riktigt är att springa... Hur som helst så blev det en långpromenad med hunden istället ute vid rävgången.
Martin rigde förresten idag. Josh hade köpt det där stoet som jag var intresserad av och hon kommer till Sverige i morgon:)Så Martin tyckte jag skulle ta på mig ridkläderna och komma dit i helgen:) Imorgon ska jag och brorsan hem till mamma och gratta henne och överlämna våra gemensamt inköpta presenter.
Nu ska jag gå ut och hämat mobben som jag allt för ofta glömmer kvar i bilen...
Varmt...
Nu ska jag cykla och bada:)
sommar:)
Kom precis innanför dörren.
Tränat axlar idag och nu ska jag snart cykla iväg till nästa träning... Jag ska jobba ikväll, satt igår och komponerade ihop ett nytt pass som jag tänker prova på torsdag:)
Igår var jag så så snuskigt sugen på att springa så jag visste inte vad jag skulle ta vägen! Hade tränat ben på gymet, vattentränat 1,5h och tränat 90min yoga men var fortfarande kanon pigg... Ringde runt till nästan alla jag kände för att få någon att göra mig sällskap på en cykeltur. Fick tag på Christian som kunde ställa upp:) Så vi cyklade genom stadsparken ut till småbåtshamnen sen vidare ut mot sjön och sen tillbaka till stan. Väldigt trevligt om man bortser från alla myggor... Glömde tyvärr mobilen hemma hos C så det blev inga bilder:(
På torsdag ska jag och prova en laserbehandling på mina ben, det var mamma som hade bokat det år mig:) Just ja, det blir lite ändringar i träningsupplägget denna vecka. Jag ska börja träna crosstrainer två ggr i veckan istället för vattenträningen som jag håller på med nu.
Mina nya skor:) 198kr på HM.
Nakenyoga
Jag vill springa!
Idag är jag sjuuuukt sugen på att ut och springa!!!!!! En två milare i rävgången eller karlundspåret skulle vara underbart:)
------------------>>Löpning 4life
31maj
A billion words couldn't say just how I feel
A million years from now you know I'll be loving you still...
En långpromenad med hunden...
Jag saknar verkligen att springa här ute, man är lixom beroende;)
30maj
Har varit med brorsan på stan idag och letat födelsedag/morsdags-present till mamma. Jag och min bror funderar på att skaffa en hemsida, typ tråkig.se eller nåt. Det var inte lätt att köpa något till någon som redan har allt... och med våran bristande fantasi och skrala budget var det om ännu svårare. Men jag tror vi hittade rätt grej ändå...
Nu sitter jag i soffan och har fetaste huvudvärken:( Tränandet gick inget vidare idag, iaf inte vattenträningen. Orkade inte
några intervaller idag så jag körde några strangersteg istället. Det tyckte jag var tillräckligt jobbigt idag, kände av höfetrna och ryggen efter träningen. Antingen så tål jag helt enkelt inte att träna nåt alls eller så håller jag på att bli sjuk... Tror mer på det sist nämda. Nu ska jag gå en lååååång promenad med hunden innan jag går och lägger mig...
Träffade en väldigt trevlig polis på stan gjorde vi också:)
Fredagsmys med sambon...
Tussehunden...♥
